28 mai — jour où le monde se souvient que la santé des femmes ne se résume pas à la grossesse et à la gynécologie. C'est aussi le cœur, les os, les hormones, le stress, la violence, l'alimentation. La Journée mondiale de la santé des femmes (International Day of Action for Women’s Health) est célébrée depuis 1987. Ce n'est pas un jour rouge dans le calendrier, mais un jour très important. Parce que les femmes malades sont différentes des hommes. Et souvent, elles sont silencieuses.

Pourquoi ce jour est-il nécessaire

L'objectif est d'attirer l'attention sur les problèmes dont on ne parle pas. Cancer du sein, endométriose, cancer du col de l'utérus, dépression post-partum, ménopause, violence domestique. Les femmes ont honte, ont peur, reportent la visite chez le médecin. En conséquence, les maladies s'installent.

Deuxièmement, l'inégalité en médecine. Jusqu'à récemment, tous les médicaments étaient testés sur des hommes, puis administrés aux femmes à une dose plus faible. Et le métabolisme des femmes est différent. Un AVC chez une femme se manifeste pas comme chez un homme — pas de douleur à la poitrine, mais des nausées, de la fatigue, des douleurs à la mâchoire. Les médecins ne le reconnaissent souvent pas.

Troisièmement, l'accessibilité. Dans les pays pauvres, les femmes ne peuvent pas se permettre des tampons, des serviettes hygiéniques, des contraceptifs, des examens. La Journée mondiale de la santé des femmes est un lobbying pour une médecine gratuite, l'éducation sanitaire, la lutte contre les mariages d'enfants et les opérations mutilantes (excision).

Menaces principales pour la santé des femmes

Selon l'OMS, les principaux tueurs de femmes âgées de 30 à 70 ans sont les maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC), le cancer du sein, le cancer du poumon (tabagisme), le diabète de type 2 (obésité), la dépression et le suicide. Dans les pays pauvres, les complications de la grossesse et de l'accouchement, le VIH/SIDA, la tuberculose.

Le cancer du col de l'utérus est le quatrième cancer le plus répandu chez les femmes. Il est causé par le virus du papillome humain (VPH). Mais il peut être prévenu par la vaccination des adolescentes et les frottis réguliers (test de Papanicolaou). Dans de nombreux pays, la vaccination est gratuite. En Russie, elle est payante, mais depuis 2024, elle a été incluse dans le calendrier des vaccinations dans certaines régions.

L'endométriose est une maladie où les cellules de la muqueuse utérine se développent au-delà de ses limites. Une femme sur dix en souffre, mais le diagnostic est posé en moyenne après 7 ans. Symptômes : douleurs pendant les menstruations, infertilité. Le traitement est coûteux. La Journée mondiale de la santé des femmes vise à briser le mythe «Supporte-toi, tu es une femme ».

Santé mentale : épidémie cachée

Les femmes sont deux à trois fois plus souvent victimes de dépression et de troubles anxieux que les hommes. Les causes : les fluctuations hormonales (SPMS, grossesse, ménopause), la double charge (travail + foyer), la violence, la discrimination, le perfectionnisme. La dépression post-partum touche une femme sur cinq. Mais beaucoup ont peur de l'avouer, pensent qu'elles «ont perdu la tête ».

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) — anorexie, boulimie — sont aussi des maladies féminines. L'obsession de la beauté, les corps parfaits sur Instagram, les régimes dès l'âge de 12 ans. La Journée mondiale de la santé des femmes rappelle : l'extrême minceur n'est pas toujours saine. Un poids normal et de bonnes relations avec la nourriture sont l'objectif.

Il est important : n'ayez pas honte d'aller voir un psychothérapeute et un psychiatre. Les femmes doivent savoir que ce n'est pas honteux.

Que peut faire une femme pour sa santé

Règle n°1 : passer régulièrement des examens de dépistage. Une fois par an — gynécologue, mammologue (à partir de 40 ans mammographie), médecin traitant. Faire un examen de sang général, vérifier la thyroïde (TSH), le niveau de vitamine D, la ferritine (fer). Faire un frottis cytologique.

Règle n°2 : écouter son corps. Ne pas tolérer la douleur. Ne pas attribuer la fatigue à «tout le monde vit ainsi». Si les menstruations deviennent plus abondantes, apparaissent des douleurs, ne pas attendre, aller voir le médecin.

Règle n°3 : activité physique. 150 minutes par semaine — marche, natation, yoga, danse. Cela réduit le risque de cancer du sein de 20%, de dépression de 30%.

Règle n°4 : alimentation saine. Plus de légumes, de fruits, de céréales complètes, de poisson. Moins de sucre, de graisses trans, de viande rouge. Ne pas jeûner et ne pas manger trop.

Règle n°5 : sommeil de 7 à 8 heures. L'organisme féminin est particulièrement sensible au manque de sommeil — déséquilibre hormonal, prise de poids, altération de la mémoire.

Comment le monde célèbre le 28 mai

Dans différents pays, des actions. En Inde : des camps gratuits de dépistage du cancer du sein. Les mammographes mobiles circulent dans les villages. Au Kenya : distribution de contraceptifs et formation des adolescentes à l'utilisation des tampons. Au Brésil : flashmob dans les parcs — les femmes font des exercices de Kegel ensemble (amusant et utile).

En Europe et aux États-Unis : des manifestations pour les droits reproductifs — accès à l'avortement, à la contraception, à des congés de maternité décent. En Russie : courses de charité en maillots roses (à l'appui des malades du cancer du sein). Conférences en ligne par des médecins sur la santé des femmes.

Sur les réseaux sociaux, flashmob avec les hashtags #WomensHealthDay, #SanteFemmes. Les femmes partagent leurs histoires de maladies pour que d'autres ne craignent pas.

Spécial pour les mamans

Les mamans de petits enfants oublient souvent d'être elles-mêmes. La Journée mondiale de la santé des femmes est un rappel : l'épuisement, l'irritabilité, la perte de cheveux, les fissures aux ongles, les problèmes dentaires ne sont pas normaux. Vérifiez la thyroïde, l'hémoglobine, la ferritine, la vitamine D. La dépression post-partum n'est pas honteuse, elle est traitable.

Ne refusez pas l'aide. Un homme, une grand-mère, une amie peuvent s'occuper de l'enfant. Allouez une heure par semaine à vous-même — au gymnase, à un livre, à un bain. Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est un investissement dans la santé.

Et souvenez-vous : la santé de la femme est la santé de la famille entière. Les enfants apprennent les habitudes de leur mère.

Aspect juridique : protection contre la violence

La violence domestique est aussi une santé. Les bleus, les fractures, la peur constante, le trouble post-traumatique. La Journée mondiale de la santé des femmes appelle les États à adopter des lois contre la violence domestique. En Russie, il n'y a pas encore de telle loi. Mais il y a une article pénal pour coups et blessures (art. 116 du Code pénal russe) et pour sévices (art. 117). Si vous êtes battu, ne restez pas muet. Appelez le 112. Faites enregistrer les coups au service d'urgence. Faites une déclaration à la police.

L'excision est une pratique barbare en Afrique et en Asie. Elle blesse des millions de filles. L'OMS lutte contre cela. Le 28 mai est un jour d'information à ce sujet.

Les mariages d'enfants : les filles sont mariées à 10-12 ans, commencent à avoir des enfants tôt, le risque de décès est élevé. La Journée mondiale de la santé des femmes appelle à mettre fin à cette pratique.

Mythes médicaux sur la santé des femmes

Mythe 1 : Prendre des contraceptifs hormonaux est nocif, ils font grossir. Vrai : les pilules modernes avec de faibles doses de hormones ne provoquent pas de prise de poids. De plus, elles réduisent le risque de cancer des ovaires et de l'endomètre.

Mythe 2 : On peut «sentir» le cancer du sein soi-même. Vrai : l'auto-examen n'est pas efficace. Il faut une mammographie après 40 ans et une échographie avant 40 ans.

Mythe 3 : Il faut accoucher avant 25 ans, sinon c'est trop tard. Vrai : la médecine moderne permet d'accoucher à 40 ans. L'important est un mode de vie sain.

Mythe 4 : Après la ménopause, le sexe n'est pas nécessaire. Vrai : il est nécessaire et utile. Les crèmes hydratantes et les crèmes hormonales résolvent le problème de la sécheresse.

Mythe 5 : Les femmes enceintes ne peuvent pas voir le dentiste. Vrai : elles peuvent et doivent. Les dents sont traitées à partir du deuxième trimestre avec des anesthésiques sans danger.

Comment les hommes peuvent soutenir

La Journée mondiale de la santé des femmes n'est pas seulement pour les femmes. Messieurs, vous pouvez : prendre en charge une partie des tâches ménagères pour que votre femme puisse bien dormir. Ne pas minimiser sa douleur («tu es juste fatiguée»). Aider à prendre rendez-vous chez le médecin, allouer de l'argent pour les examens. Lire sur les signes d'un AVC féminin et en parler à votre femme.

Si vous avez des filles, apprenez-les à prendre soin de leur corps dès leur plus jeune âge. Ne pas les stigmatiser pour leurs menstruations, ne pas leur interdire de parler de sexe, vacciner contre le VPH (après consultation avec un médecin). Ne pas plaisanter sur les «maladies féminines ».

Un partenaire masculin peut passer un examen avec sa femme — c'est un soutien.

Que puis-je faire le 28 mai

Prendre rendez-vous avec un gynécologue ou un mammologue si cela fait longtemps. Passer une radiographie pulmonaire. Faire des analyses. Acheter des tampons en pharmacie et les donner à un centre de crise féminin. Partager un poste sur la santé des femmes sur les réseaux sociaux. Appeler votre mère ou votre amie et lui demander : «Comment va ta santé ? As-tu vu le médecin depuis longtemps ? ».

Si vous êtes en mesure, transférer de l'argent à un fonds qui aide les femmes atteintes du cancer du sein. Par exemple, «Donnez la vie» ou «Santé féminine ».

Si vous êtes médecin, organiser une conférence gratuite ou un webinaire. Ou du moins, ne pas rester muet sur les problèmes.

Et surtout : arrêtez de tolérer. Arrêtez de penser «ça passera ». Votre santé est entre vos mains.

Conclusion : ne taisez pas, n'ayez pas peur

La Journée mondiale de la santé des femmes n'est pas un jour formel. C'est une occasion de s'arrêter et de se demander : «Suis-je en bonne santé ? ». Faire une profonde inspiration. Faire une expiration. Aller voir le médecin. Pas demain, pas lundi, mais le 28 mai ou la semaine suivante. Parce que la femme n'est pas seulement mère, épouse, travailleuse. C'est une personne qui a le droit à une vie saine. Sans douleur, sans peur, sans honte.

Prenez soin de vous. Que le 28 mai soit le jour où vous commencez une nouvelle, plus attentionnée, page de votre vie.

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