La défaite. Ce mot, les athlètes l'haïssent plus que les blessures. Chuter en finale, manquer à la dernière minute, ne pas atteindre la hauteur. La réaction à la défaite est un indicateur de la personnalité. Et elle est différente pour chaque participant au processus : l'athlète lui-même, son entraîneur, les fans et la famille. Analysons la psychologie de l'échec.

L'athlète : de la colère à l'acceptation

La première réaction est le déni. «Ça ne pouvait pas arriver», «Je me suis fait injustement juger», «Le juge a fait une erreur». Puis la colère (brise la raquette, frappe la balle de golf, pleure dans le vestiaire). La négociation («si je ne m'étais pas malade...»). La dépression («je suis inutile»). Et seulement ensuite l'acceptation : «oui, j'ai perdu, il faut travailler davantage». Certains passent des années à traverser cette étape. Les professionnels, généralement, se tournent rapidement — dans les 15-20 minutes suivant le match. Ils savent que le self-flagellation ne change pas le résultat. Mais il y en a qui se brisent psychologiquement après une défaite importante (par exemple, une gymnaste qui a chuté du pôle sur les Jeux olympiques a mis un terme à sa carrière).

L'entraîneur : calme apparent et tempête intérieure

L'entraîneur n'a pas le droit de montrer son désespoir. Il doit venir, l'embrasser, dire «rien de grave, ça arrive». Même si tout brûle en lui. L'entraîneur sait que sa réaction se reflétera sur l'équipe. Le plus important est de ne pas minimiser le travail de l'athlète. Ne pas dire «tu n'étais pas prêt, je l'avais dit». Au lieu de cela : «analysons les erreurs, faisons des conclusions». La tâche de l'entraîneur est de transférer rapidement l'attention vers l'avenir. S'il sombre dans une crise (lance des bouteilles, insulte les juges), il perd son autorité. Après la défaite, l'entraîneur se ferme souvent dans son bureau pour vivre sa douleur en solitude.

Les fans : de l'agression au départ silencieux

La réaction des fans peut être variée. Les fans sportifs (non les casseurs) peuvent applaudir l'équipe, même si elle a perdu, — pour l'abnégation. Ou ils peuvent klaxonner et partir 5 minutes avant la fin. Sur les réseaux sociaux, une vague de critiques commence : «le coach doit démissionner», «les joueurs ne sont capables de rien». Les fans extrémistes peuvent organiser des bagarres avec les fans de l'équipe victorieuse, brûler des voitures, détruire des cafés. Ces réactions sont nourries par un sentiment d'injustice et de instinct de meute. Les fans les plus rationnels écrivent le même soir dans les groupes : «Nous sommes avec vous, messieurs, cela ira mieux la prochaine fois».

La famille : port d'escorte ou pression supplémentaire

Pour l'athlète, la défaite à la maison peut être plus difficile que sur le stade. La mère peut dire : «Je te l'avais dit, ne va pas dans ce sport». L'épouse (le mari) — «Encore une fois, tu as perdu, et il n'y a pas d'argent». Les enfants — ne comprennent pas pourquoi le père est en colère. En理想的, la famille est un havre. La mère prépare un gâteau, dit : «Tu es courageuse, ma petite, et ces compétitions sont de la folie». L'épouse l'embrasse silencieusement. Les enfants ne posent pas de questions stupides. Mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, la famille augmente le niveau de pression, et l'athlète se sent doublement déçu : il a perdu et a déçu ses proches. D'ailleurs, de nombreux athlètes ne téléphonent pas à la maison après une défaite jusqu'à ce qu'ils se calment.

Comment surmonter la défaite : méthodes des psychologues sportifs

Ne pas supprimer les émotions (se donner à pleurer dans l'oreiller, briser le journal). Faire une pause (ne pas entrer sur les réseaux sociaux, ne pas lire les nouvelles). Se tourner vers un loisir (pêche, cinéma, communication avec des amis qui ne font pas partie du monde du sport). Trouver du positif : «Je n'ai pas de blessure, je suis en bonne santé». Analyser les erreurs : écrire sur une feuille ce qu'il faudrait faire différemment. Ne pas blâmer les juges et les adversaires — c'est un cul-de-sac. Retourner aux entraînements 2-3 jours après, commencer par le léger.

La défaite n'est pas la fin. C'est le départ pour une nouvelle montée. L'histoire connaît des milliers d'exemples où les athlètes ont gagné des Jeux olympiques après une défaite cuisante. Le plus important est la réaction correcte. Et le soutien de ceux qui sont à côté.

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