Le clan Rockefeller n'est pas seulement le pétrole, les banques et les états de milliards, mais aussi une longévité extraordinaire transmise de génération en génération. Le fondateur de la dynastie, John D. Rockefeller, a vécu quatre-vingt-sept ans, son petit-fils David Rockefeller a atteint cent un ans. Le simple \"avoir de la chance avec les gènes\" ne fonctionne pas ici. Des années de vie des Rockefeller se basent sur un régime strict, une alimentation soigneusement planifiée, l'accès aux meilleures médecines et une vision particulière du monde. Dans cet article, nous avons rassemblé les dix principaux règles de santé que John D. Rockefeller suivait et qui lui ont permis de vivre presque un siècle.

1. Un régime de jour en fer \"comme des horloges\"

La recette principale d'une longue vie que le fondateur de la dynastie a établie à la fin du XIXe siècle. Son jour était organisé par minute : lever à sept heures du matin, coucher à neuf heures du soir. Les repas avaient lieu à des heures fixes, le temps de repos et de promenade était également strictement fixé. Les médecins ont appelé la principale raison de sa longévité \"des habitudes punctuelles, horaires\". Pas de décisions spontanées - seulement un rythme prévisible et stable qui permettait d'économiser de l'énergie et d'éviter le stress. Sa pédanterie touchait à tout - du nombre de pas à la durée passée dans l'automobile.

2. Un régime de soixante-quinze pour cent de légumes

John Rockefeller a introduit un approche personnalisée de l'alimentation parmi les premiers au monde. Son régime était composé d'environ trois quarts de légumes. Et ce n'étaient pas n'importe quels légumes - la verdure était cultivée dans leurs serres dans leurs domaines. Lorsque le milliardaire déménageait d'une maison à l'autre, des paniers de salade fraîche et d'autres légumes verts étaient transportés avec lui. Les bouillons et les soupes étaient faits avec de la viande de mouton élevée sur leurs fermes personnelles, le lait était \"de son propre\".

3. Un contrôle strict de soi dans l'alimentation

Rockefeller savait ce qu'il pouvait manger et ne touchait pas à ce qui pouvait lui nuire. Son pasteur notait que \"quels que soient ses désirs pour un morceau de bonbons, il ne s'en approcherait pas\" et il ne mangeait jamais de tomates ou d'oeufs-fraises, parce qu'il avait découvert qu'ils ne lui convenaient pas. Il se levait de la table avec un léger sentiment de faim, mâchait toujours soigneusement et ne se précipitait pas pendant les repas. \"Je ne suis pas sur une diète. Je mange ce que j'aime, mais toujours modérément\", disait-il.

4. Aucun stress et stress

\"Je ne suis jamais inquiet. Les jours de tourments pour moi sont passés. Je ne permets à rien de me troubler\", avouait Rockefeller à l'âge de soixante-six ans. Cette philosophie de \"ne pas s'inquiéter\" est devenue l'un des piliers principaux de sa longévité. Il considérait que \"il y a assez de désagréments dans le monde, et si je peux répandre un peu de lumière du soleil, cela m'aide et j'espère que cela aide d'autres\".

5. Analyse quotidienne de l'état de santé

Rockefeller faisait chaque matin une sorte de \"diagnostic\" de sa santé. Comme nous regardons le thermomètre pour noter l'augmentation ou la diminution de la température, ainsi il vérifiait quotidiennement son état de santé. S'il découvrait des signaux dangereux, il ne les ignorait jamais. \"Si il se sent un peu mal après s'être réveillé, il ne dit pas à lui-même: \"Oh, je serai bien demain\", comme la plupart d'entre nous. Il commence à agir pour corriger le problème avant qu'il ne le submerge\".

6. Prise en charge prudente de l'énergie

Rockefeller senior aimait le golf, mais avec l'âge, les médecins l'ont limité, en le remplaçant par une charge plus douce. Au lieu du golf, il faisait des trajets de trente minutes quotidiens dans une voiture spécialement conçue. Quand cela est devenu fatigant, il était porté par des porteurs ou utilisé un fauteuil roulant pour ne pas gaspiller des calories supplémentaires. Il a même installé des ascenseurs dans la maison pour ne pas monter les escaliers.

7. Accès aux meilleures médecines

Les Rockefeller avaient toujours les meilleurs médecins et l'accès aux méthodes les plus avancées. Dans leurs domaines, il y avait du matériel d'une petite clinique - des appareils pour mesurer le métabolisme de base, des fluoroscopes, des bouteilles d'oxygène. Leur état de santé était suivi par plusieurs médecins, régulièrement échangeant des informations sur l'état du milliardaire. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, a subi six opérations de transplantation cardiaque.

8. Médecin personnel et mentor

Rockefeller a engagé un médecin à temps plein, Hamilton Fish Biggar. Il était payé pour que John D. se sente en bonne santé, heureux et actif. Le Dr Biggar a développé une philosophie de longévité pour le milliardaire, qui incluait le refus de l'inquiétude, la modération dans l'alimentation et les promenades quotidiennes en plein air.

9. Modération dans tout

Rockefeller considérait que le meilleur moyen de conserver la santé était de vivre de manière à la maintenir. Il ne suralimentait jamais, ne se livrait pas à des mauvaises habitudes, ne buvait pas et ne fumait pas. Selon ses dires, \"l'excès est mauvais pour tout le monde. Je me discipline pour manger modérément et j'ai découvert que cela en valait la peine\". Même dans son amour pour le sucré, il ne permettait jamais de trop en prendre.

10. Philanthropie et amour de la vie

Après avoir quitté les affaires, Rockefeller s'est consacré à la charité. Il a fait des dons colossaux pour la recherche médicale et l'éducation, créant des fonds qui existent encore aujourd'hui. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, a dit que le secret de sa longévité était \"l'amour de la vie, des choses simples, du jeu avec les enfants, du temps passé avec des amis proches\". Il voyageait activement, collectionnait des insectes et continuait à travailler pour le bien-être de la société jusqu'à une très haute âge.

Conclusion

La longévité des Rockefeller n'est pas le hasard, mais une approche systématique. Les principaux enseignements que l'on peut tirer de leur expérience sont simples : un régime strict, un contrôle de l'alimentation, l'absence de stress, une prise en charge prudente de la santé et la présence d'un médecin personnel. Comme l'a dit John Rockefeller lui-même : \"Je vis pour vivre et ne veux pas penser à la mort tant que je n'aurai pas cent ou plus\". Et bien que ne soit pas vécu jusqu'à cent ans que trois ans, ses règles de santé peuvent toujours servir d'exemple à tous ceux qui cherchent une vie longue et active.

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